ऐसे कई तरीके हैं जिनसे वजन कम किया जा सकता है. आपको जरूरत से ज्यादा खानपान में बदलाव भी नहीं करना होगा और ना ही डाइटिंग की जरूरत होगी.
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे बिना डाइटिंग किए ही वजन कम होना शुरू हो जाता है. बस कुछ छोटी-मोटी आदतों को बनाना होगा जीवनशैली का हिस्सा. हल्का गर्म पानी पीने की आदत वजन कम करने में मददगार होती है. खाना खाने के आधे घंटे बाद हल्का गर्म पानी पिएं. ऐसा करने पर शरीर शेप में आने लगता है.सुबह उठकर जीरा पानी, धनिया पानी, सौंफ का पानी, चिया सीड्स का पानी या फिर नींबू-शहद का पानी पिया जाए तो शरीर को फैट बर्निंग गुण मिलते हैं. बॉडी डिटॉक्स भी होने लगती है.
वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो शुगरी ड्रिंक्स और एडेड शुगर वाले फूड्स को खाना कम करने की जरूरत है. इसके अलावा, जरूरत से ज्यादा नमक के सेवन से भी परहेज करें. रोजाना खाना खाने के बाद आधे घंटे की वॉक करने पर वजन कम और शरीर पतला होने लगता है. अगर दिनभर में समय ना मिले तो रात में एक घंटा वॉक की जा सकती है. स्ट्रेस और एंजाइटी को कम करने की कोशिश करें. साथ ही, नींद पूरी करें. नींद की कमी भी वजन बढ़ाने की वजह बनती है इसीलिए नींद पूरी करना जरूरी है.
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