बुढ़ापे को उल्टे पैर लौटा देगा ये सस्ता बीज, रोज सुबह खाली पेट खाने पर सेहत की हो जाएगी बल्ले-बल्ले
खराब लाइफस्टाइल का असर शरीर पर तुरंत दिखाई देता है. यही कारण है कि बुजुर्ग तो ठीक, लेकिन आज-कल के युवा भी कम उम्र में कमजोरी के शिकार बनते जा रहे हैं.कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनमें मौजूद फाइबर, आयरन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.कद्दू के बीज महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर को होने से रोकता है.
अगर इसे राजाना खाया जाए तो डायबिटीज के जोखिम को भी कम किया जा सकता है.कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस मौजूद होते हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.कद्दू के बीज खाने से शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का स्तर बढ़ता है, जिससे बेहतर नींद आती है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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