बेचैन मन तुरंत होगा शांत, अपनाएं ये 7 जबरदस्त मेडिटेशन टेक्निक
जीवन की भाग दौड़ और थकान से आराम दिलाने के लिए मेडिटेशन या ध्यान लगाना ही सबसे असरदार साबित हो सकता है.आइए जानते हैं कुछ ऐसे सिंपल मेडिटेशन टेक्निक के बारे में जो आपके मन को शांत रखते हैं. मेडिटेशन की इस टेक्निक में शांत मन से ध्यान लगाना और पॉजिटिव सोचना होता है. यह आपके मन को शांत महसूस करने में मदद करेगा.मन को शांत रखने के लिए मंत्र ध्यान सबसे सरल और कारगर तरीका है. इसमें आप किसी भी मंत्र को दोहरा सकते हैं. इससे स्ट्रेस दूर होता है.
खुद को शांत रखने के लिए आप कुछ रिलैक्सफुल गाने सुन सकते हैं. इससे आपका मूड अच्छा होगा और मन शांत होगा.आरामदायक मुद्रा में बैठकर सांस लेने की कोई भी एक्सरसाइज करें. इसमें आप अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम एक्सरसाइज कर सकते हैं.मन को शांत रखने के लिए किसी शांत जगह पर जाकर अपना समय बिताएं, इससे आपका मन शांत रहेगा. प्रकृति को महसूस करें.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
Health News Health Tips Meditation How To Calm Down Restless Mind Meditation Technique To Calm You Mind मन को शांत कैसे करें तनाव को कैसे दूर करें मन की शांति के लिए क्या करें मेडिटेशन शांत मन के लिए ध्यान Meditation For Managing Stress Health Mental Health Tips To Relax The Mind How To Relax Mind Health Tips Trips To Stay Relaxed दिमाग को रिलैक्स करने के टिप्स दिमाग को रिलैक्स कैसे करें दिमाग को शांत कैसे रखें
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