यह लेख मखाने के 1-2 नहीं बल्कि पूरे 9 फायदों के बारे में बताता है। मखाने प्लांट बेस्ड प्रोटीन का एक शानदार सोर्स है, जो मसल ग्रोथ और मसल को रिपेयर करने में मदद करता है। मखाने में फ्लैवोनॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर घटाने और आपकी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
यूं तो सभी ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. हालांकि, इनमें एक ऐसा भी है, जो आपके शरीर को 1-2 नहीं बल्कि पूरे 9 फायदे पहुंचाता है.यह छोटा सा सफेद ड्राई फ्रूट और कोई नहीं बल्कि मखाना है. चलिए जानते हैं मखाने खाने के 9 फायदों के बारे में.मखाने, प्लांट बेस्ड प्रोटीन का एक शादार सोर्स है, जो मसल ग्रोथ और मसल को रिपेयर करने में मदद करता है.मखाने में फ्लैवोनॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर घटाने और आपकी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं.
मखानों में कैलोरी बहुत कम और फाइबर बहुत ज्यादा होता है, जो आपकी भूख को कंट्रोल करने में मददगार होता है. यह इसे वेट लॉस के लिए परफेक्ट बनाते हैं.मखानों में आपको भर-भरकर एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है, जो फ्री रैडिकल्स से लड़ने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं.मखाने कैल्शियम, मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है.मखानों में ग्लाईसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जो इसे डायबिटिक पेटेंट्स के लिए अच्छा बनाता है.
HEALTH NUTRITION FITNESS DRY FRUITS BENEFITS
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