हम सभी के जीवन में कुछ ऐसी कड़वी यादें होती हैं, जिससे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है और हम कितना भी चाहें, उन यादों को भुला नहीं पाते और पछतावा महसूस करते रहते हैं.
आज हम आपको बताएंगे कि पुरानी यादों को कैसे भुलाया जा सकता है ताकि आपकी मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहे.पुरानी यादों से उबरने के लिए उन चीजों की लिस्ट बनाएं, जो आपने अपनी गलतियों से सीखी हैं. दरअसल, गलत निर्णय जीवन में सीख की तरह होते हैं. इसलिए जो हुआ, उसे स्वीकार करके अपने जीवन में आगे बढ़ने का प्रयास करें.गलतियों की वजह से अपनी जिंदगी को बर्बाद करने और खुद का सजा देने की बजाय बेहतर होगा कि आप खुद को माफ करें. ऐसा करने से आप चीजों को भूलकर आगे खुशहाल रहेंगे और आगे जजमेंटल होकर निर्णय नहीं लेंगे.
आप अपने अंदर पल रही निगेटिव फीलिंग्स को दूर करने के लिए अपने पछतावों को एक जगह लिखें और विचार करें कि क्या ऐसा ना होने पर आपकी जिंदगी सच में बदली होती. यकीन मानिए आपके सवालों का जवाब आपको जैसे ही मिल जाएगा आप पछतावों से छुटकारा पा लेंगे.अगर आपको यह लग रहा है कि आप अपने पछतावों के तले दबा हुआ और घुटन सा महसूस कर रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप किसी अपने करीबी से इस विषय पर बात करें. कई बार अपनी फीलिंग्स को शेयर कर लेने और खुलकर बात कर लेने से भी बेहतर महसूस होता है.
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