वेट लॉस के लिए डाइट बहुत महत्व रखती है। इस पर ध्यान दिए बिना कभी वजन कम नहीं किया जा सकता। डाइटिशियन ने वेट लॉस की इस डाइट को फॉलो करने का तरीका बताया है और यह भी बताया है कि इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स पर ध्यान देना होता है।
वेट लॉस के लिए आपको केवल फैट लॉस करने की जरूरत होती है। अगर आपकी मसल्स भी कमजोर हो रही है तो यह कमजोरी और थकान का कारण बन सकता है। ऐसा वेट लॉस अनहेल्दी कहा जाता है। इसके लिए 30-30-30 डाइट फॉलो की जा सकती है। इसके बारे में हैदराबाद के एलबी नगर स्थित Gleneagles Aware Hospital की चीफ डाइटिशियन Dr.
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