Sonia Transformation Journey: हाल ही में 24 साल की सोनिया ने केवल 6 महीनों में 30 किलो वजन कम करने का अपना डाइट प्लान सोशल मीडिया शेयर किया.
आज के समय में मोटापे की समस्या काफी देखी जाती है और लोग वजन को कम करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं. वजन को कम करना कोई एक दिन का काम नहीं है इसके लिए एक प्रक्रिया है जिसमें निरंतरता की आवश्यकता होती है और जब इसे सही तरीके से किया जाता है, तो यह पूरी तरह से काम करता है. हाल ही में 24 साल की सोनिया ने केवल 6 महीनों में 30 किलो वजन कम करने का अपना डाइट प्लान सोशल मीडिया शेयर किया. उनकी सफलता नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से जुड़ी है.
वह हर मील से पहले दो गिलास पानी पीती है और पोर्शन के साइज को कंट्रोल करने में मदद के लिए एक छोटी प्लेट का उपयोग करती है. प्लेट का आधा हिस्सा सलाद और हरी सब्जियों से भरा होता है, एक चौथाई चना, दाल या सोयाबीन जैसे प्रोटीन रिच फूड्स से भरा होता है, और बाकि हेल्दी फैट, जैसे घी, और रोटी या चावल जैसे कार्बोहाइड्रेट. View this post on InstagramA post shared by its.
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