बारिश की बूंदें और चाय के साथ गर्मागर्म पकौड़े सभी के मन को भाते हैं. लेकिन इस दौरान स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी ज्यादा हो सकती हैं क्योंकि बारिश के बाद मौसम में नमी और कभी-कभी गर्मी भी बढ़ जाती है.
बारिश के मौसम में बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं, इसलिए बाहर का खाना खाने से बचें. फूड पॉइजनिंग का खतरा रहता है. खाने में विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों को शामिल करें, जैसे कि संतरा, आंवला, और हरी पत्तेदार सब्जियां. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी और आप वायरल इंफेक्शन से बचे रहेंगे.नमी की वजह से बैक्टीरिया और कीट-पतंगे बढ़ जाते हैं.
अगर आपके घर में प्यूरीफायर नहीं है और आप सप्लाई का पानी इस्तेमाल करते हैं तो उसे उबालकर पिएं. उबला हुआ पानी शरीर के लिए सुरक्षित होता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है.बारिश के मौसम में कच्ची सब्जियां खाने से बचें, खासतौर पर जड़ वाली सब्जियां. अगर सलाद खाना है तो सब्जियों को बेकिंग सोडा या सफेद सिरका में डालकर कुछ देर छोड़ दें और फिर धोकर खाएं। इससे बैक्टीरिया का खतरा कम हो जाता है.अगर बारिश में भीग गए हैं तो बालों को शैंपू करके और नॉर्मल बाथ लें. भीगने के बाद तुरंत कपड़े बदलें और बालों को सुखाएं.
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