Health Tips : मानसून के मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस उमस भरी गर्मी के मौसम में कीटाणुओं और वायरस ज्यादा पन-पनाते है. आज हम आपको बताएंगे मानसून के मौसम में इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड्स के बारें में...
हल्दी अपने एंटीऑक्सीडेंट, सूजन रोधी जैसे कई गुण पाए जाते हैं. रोजाना अपने आहार में हल्दी को शामिल करना चाहिए चाहे दूध में हो या करी में यह इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है.अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं यह सूजन को कम करने में काफी सहायक होता है. आप अपनी चाय, सूप या भोजन में अदरक का सेवन करने से कई फायदे मिलेंगे.लहसुन में एलिसिन होता है. यह संक्रमण के प्रति श्वेत रक्त कोशिका की प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में कारगर माना जाता है.
यह सर्दी-जुकाम और अन्य बीमारियों को कम करने में काफी मदद कर सकता है.दही पेट में अच्छे बैक्टीरिया के निर्माण में मदद करता है. यह बीमारियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है.संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.जो संक्रमण से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाएं में महत्वपूर्ण हैं. इन फलों को हर रोज़ खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वाभाविक रूप से मजबूत हो सकती है.
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