यदि बार-बार आपका मूड स्विंग होता रहता है तो यह आपकी मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मूड स्विंग से बचने के लिए आपको अपने डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करना चाहिए। वहीं लाइफस्टाइल को भी हेल्दी बनाने का प्रयास करना चाहिए।
मूड में अचानक और तेज बदलाव होना मूड स्विंग कहलाता है। काम के प्रेशर और तनाव की वजह से मूड स्विंग एक आम समस्या बनती जा रही है। बार-बार मूड स्विंग होने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।मानसिक और शारीरिक थकान, हार्मोनल इंबैलेंस, अत्यधिक तनाव और खराब लाइफस्टाइल की वजह से मूड स्विंग हो सकते हैं। समय रहते इसे कम करने का प्रयास करना चाहिए। वरना कई मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। डॉ निधि धवन, एच ओ डी डायटिक्स ,सरोज सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली के मुताबिक, हमारे मूड को...
स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद हरी सब्जी है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और खनिज मौजूद होते हैं। यह शरीर में खून की कमी को पूरी करता है। इसमें आयरन और मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, जो हमारे शरीर में एंटी डिप्रेसेंट की तरह कार्य करती है पालक का सेवन करने से हमारा मूड स्थिर रहता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड फूड्स मूड स्विंग से बचने के लिए हमें ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करना चाहिए। यह तनाव और डिप्रेशन को काफी हद तक काम करता है। सालमन फिश फ्लैक्स सीड्स और चिया सीड्स में ओमेगा...
मूड स्विंग के मुख्य कारण क्या है मूड स्विंग से बचने के लिए क्या खाएं प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ कौन-कौन से हैं पर्याप्त नींद क्यों है जरूरी
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