मोटापे से हो गए हैं परेशान तो आज ही डाइट मे शामिल करें ये हेल्दी फूड्स
सिंपल सी लगने वाली दाल में खास बात ये है कि ये वजन कम करने में मदद करती है. क्योंकि फैट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है.मौसम के हिसाब से मिलने वाली सब्जियों का सूप पीना शरीर के लिए फायदेमंद है और इससे वेट कंट्रोल में रहता है.हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मैथी, केला, लेटस में फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बेस्ट मानी जाती है.दिनभर में एक बार थोड़े अखरोट, बादाम, किशमिश, काजू या अपनी पसंद के कोई भी ड्राईफ्रूट्स जरूर खाने चाहिए, जो वेट कम करने में मदद करते हैं.पनीर के जैसा ही टोफू होता है इसमें भी प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है जिसको आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.
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