Weight loss success stories : डाइटीशियन की वेट लॉस जर्नी जान आप भी जाएंगे चौंक. 21 दिन में कम किया 7 किलो वजन. यह पूरे दिन का डाइट प्लान.
How to lose weight fast; ज्यादा वजन आजकल एक आम समस्या है. खासकर पेट के आसपास जमा फैट अधिकतर लोगों की परेशानी का कारण होता है. लंबे समय तक बैठ कर काम करना, खानपान संबंधी लापरवाही और फिजिकल एक्टीविटी की कमी के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है. ज्यादा वजन के कारण डायबिजिट, बीपी समेत कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. वजन कम करने के लिए फिजिकल एक्सरसाइज क साथ साथ डाइट प्लान पर भी ध्यान देना जरूरी है. इसके लिए आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का प्रचलन तेजी से बढ़ा है.
लंचरिचा ने बताया कि दोपहर के समय लंच में वे 100 ग्राम ग्रीक योगर्ट, किनोआ और चुंकदर का सलाद लेती थीं. इसमें उन्हें अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मिनरल्स और विटामिंस मिलता था.Photo Credit: iStockशाम का स्नैक्सरिचा अपने डाइट में शाम को वर्कआउट के बाद एक चम्मच व्हीट प्रोटीन शेक लेती थी. इसके बाद शाम को 6 बजे के 199 ग्राम  सफेद छोले का पास्ता खाती थीं.
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