Weight loss: एक लड़का ऐसा है जो दावा कर रहा है कि उसने वॉटर फास्टिंग से 21 दिन में अपना 13 किलो वजन कम किया है.
वजन कम करने के लिए लोग डाइट और वर्कआउट फॉलो करते हैं. लेकिन एक लड़का ऐसा है जो दावा कर रहा है कि उसने वॉटर फास्टिंग से 21 दिन में अपना 13 किलो वजन कम किया है.इस लड़के का नाम एडिस मिलर है. इसने अपनी जर्नी को इंस्टाग्राम पर शेयर की है. इंस्टाग्राम पर उसके वीडियो को 5 करोड़ से अधिक लोग देख चुके हैं.अब ऐसे में लोगों के मन में सवाल आ रहा होगा कि आखिर ये वॉटर फास्टिंग क्या होती है, इसे कैसे फॉलो करते हैं और इसकेस फायदे-नुकसान क्या हैं. तो आइए जानते हैं.
48 लोगों पर हुई स्टडी के मुताबिक, मेडिकल सुपरविजन में 17 दिन तक की गई वॉटर फास्टिंग से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.वॉटर फास्टिंग से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है. इसके अलावा इस फास्टिंग से बॉडी वेट कम होता है.24-72 घंटे की वॉटर फास्टिंग में आपको रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना होता लेकिन ध्यान रखें बिना मेडिकल सुपरविजन के वॉटर फास्टिंग का कोई भी तरीका फॉलो न करें.वॉटर फास्टिंग के बाद आपको बड़ी मील न खाएं. स्मूदी या छोटी मील्स से फास्टिंग को तोड़ें.
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