बीज़ी लाइफस्टाइल की कई खराबियां हैं. ये खराबियां हमारे शरीर और स्वास्थ्य से जुड़ी हुई हैं. इनमें सबसे आम है बढ़ता वजन और पेट की चर्बी.
व्यस्त दिनचर्या के चलते अकसर हम खुद को ही समय न मिल पाने का बहाना देकर अस्वस्थ कर रहे हैं. बाहर का खाना एक्सरसाइज न करना.. पेट की चर्बी का कारण बनते हैं.आपको अपनी डाइट में चिया सीड्स को शामिल करना होगा. चिया सीड्स हाल के समय में वजन घटाने और विशेषकर पेट की चर्बी कम करने के लिए एक लोकप्रिय ऑप्शन बन गई है.
ये छोटे, काले बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है.चिया सीड्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करती है, जिससे शरीर कैलोरी को अधिक तेजी से जलाता है. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो चर्बी को गलाने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है.
चिया सीड्स को पानी में भिगोकर जेली जैसा बना सकते हैं. दही, स्मूदी या अन्य व्यंजनों में मिला सकते हैं. चिया सीड्स को खाने के साथ पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है. चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है. खाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.
Benefits Of Chia Seeds Sexually क्या चिया के बीज पेट की चर्बी कम कर सकते हैं Can Chia Seeds Reduce Belly Fat Is It OK To Drink Chia Seeds Everyday How Many Chia Seeds Should I Eat A Day? Benefits Chia Seeds Chia Seeds Benefits Chia Seeds Risks Chia Seeds Ke Nuksaan Chia Seeds News Chia Seeds Fayede चिया सीड्स क्या होता है चिया बीज चिया सीड्स के फायदे चिया सीड्स के नुकसान
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
अगर रोज सुबह करेंगे ये 5 काम तो महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी!अगर रोज सुबह करेंगे ये 5 काम तो महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी!
और पढो »
पेट की चर्बी कम करने के लिए अपना लें ये 5 एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा रिजल्टपेट की चर्बी कम करने के लिए अपना लें ये 5 एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा रिजल्ट
और पढो »
जिद्दी पेट की चर्बी होगी गायब, बस कुछ दिन करें ये कामकम कैलोरी वाला खाना जैसे कि कुछ फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और कम कार्ब्स खाएं. फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है.
और पढो »
पेट की चर्बी 20 दिन में पिघला देगा मेथी दाना, बस रोज सुबह ऐसे करें सेवनआपको रोजाना ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर की फैट जलाने में मदद करें और मेटाबॉलिज्म तेज करें. मेटाबॉलिज्म तेज होने पर तेजी से शरीर एक्स्ट्रा चर्बी को घटाता है.
और पढो »
बंगला-गाड़ी का सपना जल्द पूरा करेगा मनी प्लांट का ये छोटा-सा उपायबंगला-गाड़ी का सपना जल्द पूरा करेगा मनी प्लांट का ये छोटा-सा उपाय
और पढो »
मालामाल कर देगा जन्माष्टमी की रात 12 बजे किया ये उपायमालामाल कर देगा जन्माष्टमी की रात 12 बजे किया ये उपाय
और पढो »