कम कैलोरी वाला खाना जैसे कि कुछ फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और कम कार्ब्स खाएं. फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है.
पूरे शरीर का वजन भले ही कम हो जाए, लेकिन पेट पर जमी चर्बी आसानी से नहीं जाती. लेकिन यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताये गए हैं, जिन्हें कुछ दिनों तक करने से आपके पेट की चर्बी गायब हो जाएगी. आइये जानते हैं कि पेट पर जमी जिद्दी चर्बी को कैसे खत्म करना है. कम कैलोरी वाला खाना जैसे कि कुछ फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और कम कार्ब्स खाएं. फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है. अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो चीनी और मीठे पेय आपके सबसे बड़े दुश्मन हैं.
इसमें जोरदार कसरत के छोटे-छोटे इंटरवल के साथ लंबे रिलैक्स इंटरवल को शामिल किया जाता है. अगर आपको बेली फैट घटाना है तो नमक से दूरी बना लें. बहुत ज्यादा नमक वाली चीजें खाने से बचें और कोशिश करें कि खाने में कम से कम नमक हो. बाहर का पैकेट बंद चिप्स और नमकीन खाना भी बंद करें. इनमें उच्च मात्रा में सोडियम होता है, जो बेली फैट बढ़ाने में योगदान देता है. बेली फैट कम करने के लिए ये भी जरूरी है कि आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
पेट की चर्बी कैसे कम होगी Belly Fat Belly Fat Burner Weight Loss Diet Weight Loss Easy Exercise
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
4 हफ्तों में कम होगी पेट की जिद्दी चर्बी, बस करना होगा ये एक कामBelly Fat Reduction Tips: चार हफ्तों में बेली फैट कम करने के लिए आपको खाने से कार्ब्स कम करने होंगे और प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी.
और पढो »
अगर रोज सुबह करेंगे ये 5 काम तो महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी!अगर रोज सुबह करेंगे ये 5 काम तो महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी!
और पढो »
पेट की चर्बी 20 दिन में पिघला देगा मेथी दाना, बस रोज सुबह ऐसे करें सेवनआपको रोजाना ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर की फैट जलाने में मदद करें और मेटाबॉलिज्म तेज करें. मेटाबॉलिज्म तेज होने पर तेजी से शरीर एक्स्ट्रा चर्बी को घटाता है.
और पढो »
डेली रुटीन में शामिल करें ये चीजें, आसानी से घट जाएगी पेट की चर्बीबेली फैट से आज के समय में कई लोग परेशान हैं. वे इसे घटाने की हर मुमकिन कोशिश करते हैं, लेकिन उनके हाथ हर बार असफलता लगती है. हम आज आपके लिए कुछ आसान तरीके लाए हैं, जिनसे आप बेली फैट कम कर सकते हैं.
और पढो »
नसों में जमी जिद्दी गंदगी को खींचकर बाहर कर देंगी ये 3 चीजें, बस ऐसे करें सेवन!नसों में जमी जिद्दी गंदगी को खींचकर बाहर कर देंगी ये 3 चीजें, बस ऐसे करें सेवन!
और पढो »
लिवर को डिटॉक्स करेंगी ये 2 पत्तियां, जिद्दी गंदगी का होगा काम तमाम!लिवर को डिटॉक्स करेंगी ये 2 पत्तियां, जिद्दी गंदगी का होगा काम तमाम!
और पढो »