Weak eye sight : आपको बता दें कि योग के अभ्यास में, मुद्राओं का उपयोग मन को संकेत देने के लिए किया जाता है.
Yog mudra for eye sight boosting: आज के डिजिटल युग में, स्क्रीन हमारी डेली लाइफ पर हावी है. सुबह उठने के साथ रात को सोते तक हम मोबाइल का इस्तेमाल कर रहे हैं. जिसके चलते आंखों पर लंबे समय तक तनाव बना रहता है. ऐसे में कम उम्र में ही आंखों पर पावर वाला मोटा चश्मा चढ़ जा रहा है. लेकिन आप अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल कर लेते हैं, तो फिर आपकी आखों की सेहत में सुधार हो सकता है.
अब अपनी कनिष्ठा और अनामिका उंगली को मोड़ें फिर उन्हें अपने अंगूठे के साथ जोड़ें. यह मुद्रा आप अपने दोनों हाथों में बनाइए. बाकी सभी उंगलिया सीधी और फैली हुई होनी चाहिए. अब अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग से सभी नकारात्मक विचारों को हटा दीजिए.आप अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ओम मंत्र का जाप कर सकते हैं. शुरुआत में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है लेकिन अभ्यास इसे सही बना सकता है.कम से कम 20-30 बार ध्वनि जप के साथ सांस लेना जारी रखें.
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