रात में 12 बजे के बाद सोते हैं तो हो जाएं सावधान, सेहत पर मंडरा सकता है गंभीर बीमारियों का खतरा
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना समय से सोना बहुत जरूरी है. जिसके लिए 8 घंटे की नींद सबको लेनी चाहिए.
डॉक्टरों का मानना है कि हमें 10 बजे तक सो जाना चाहिए. ज्यादा देर से सोने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. जिससे कई सारी बीमारियां हो सकती है.रात को देर से सोने से मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है साथ ही शरीर में फैट बढ़ना शुरू हो जाता है.मेंटल हेल्थ को नुकसान न पहुंचे इसके लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है. देर रात तक जागने से मूड स्विंग्स, डिप्रेशन, ओवरथिंकिंग जैसी समस्याएं पैदा होने लगती है.
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