रिफाइंड अनाज की जगह अब मल्टी ग्रेंस के सेवन के ज्यादा सलाह दी जाती है, क्योंकि ये सेहत के लिहाज से बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकते हैं.
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मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अक्सर मल्टी ग्रेंस फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. डॉक्टर लोगों को मल्टी ग्रेंस खाने के लिए कहते हैं. मल्टी ग्रेंस शरीर के बढ़े हुए शुगर को पूरी तरह गलाकर शरीर से बाहर निकाल देते हैं. मोटे अनाजों में ज्वार, बाजरा, रागी, जेई का चोकर और बार्ली जैसे अनाजों को मिलाकर खाने से आपको कुछ ही दिनों में इसके फायदे दिखने लगेंगे.आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ.
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