Relationship Quality Vs Healthy Diet ‘ब्रेन, बिहेवियर एंड इम्यूनिटी’ की रिसर्च के मुताबिक दिमाग के अलावा पेट में भी बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स मौजूद होते हैं।
पेट शरीर का दूसरा दिमाग, पेट में हेल्दी फूड जाएगा तो मन रहेगा खुश, दिमाग एक्टिवदिल की भावनाओं के बारे में तो आपने सुना ही होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे पेट की भी कुछ भावनाएं होती हैं, जिसे ‘गट फीलिंग’ कहते हैं। अनहेल्दी खाने से पेट की भावनाएं आहत भी हो सकती हैं और इसका सीधा असर हमारे मूड और रिश्तों पर पड़ता है।
‘ब्रेन, बिहेवियर एंड इम्यूनिटी’ की रिसर्च के मुताबिक दिमाग के अलावा पेट में भी बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स मौजूद होते हैं। ये न्यूरॉन्स दिमाग तक सूचना लाने, ले जाने का काम करते हैं। अनहेल्दी खाना मुंह के स्वाद को तो अच्छा लगता है, थोड़ी देर के लिए हैपी हॉर्मोन डोपामाइन भी देता है, लेकिन ये खाना पेट में जाकर गट फीलिंग को बिगाड़ सकता है। लांग टर्म में मूड पर भी इसका निगेटिव असर ही पड़ता है।मूड बूस्टिंग और हैप्पी हॉर्मोन रिलीज कराने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर फूड खाएं। इसके लिए ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां, मीठे फल बेहतर विकल्प हैं।यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया की एक रिसर्च से पता चला है कि हमारी पसंद के खाने के साथ पेट में जाने वाले लैक्टोबैसिल्स बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम...
तुरंत हुए इस बदलाव की वजह से व्यक्ति उदास और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। फिर उसे कुछ मीठा खाने की क्रेविंग होती है। इस तरह वह मीठे के जाल में फंसता चला जाता है।
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