रोजाना करें बस इन 4 चीजों का सेवन, दमक उठेगा चेहरा और कम हो जाएगा बुढ़ापे का असर
खुद को ज्यादा दिन तक जवां और स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करें. विटामिन C हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है.
विटामिन सी शरीर को भरपूर पोषण देते हैं. विटामिन सी शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करते हैं और स्किन को पोषण देते हैं. स्किन को जवां रखने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. यह आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है. बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए लहसुन को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. लहसुन में सल्फर भरपूर होता है जो शरीर लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.अंडा, चिकन, ड्राई फ्रूट्स, सोयाबीन और पनीर जैसे फूड्स से भरपूर प्रोटीन मिलता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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