10 मिनट का सामान्य वॉक भी हमें कई बीमारियों से बचाने में सक्षम है। फिजिकल एक्सरसाइज हमें हल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है। वॉकिंग करने के तरीकों में कुछ बदलाव किया जाए तो आपको और भी बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। आईए जानते हैं वॉक करने के सही तरीके के बारे...
हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटीज काफी जरूरी है। वॉकिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो सबसे आसान और बहुत ही फायदेमंद है। कई लोग हैवी फिजिकल एक्टिविटीज करने में सक्षम नहीं होते। उनके लिए भी वॉकिंग काफी अच्छा ऑप्शन है।नियमित रूप से वॉकिंग किया जाए तो वजन बढ़ाने की समस्या नहीं होती और स्ट्रेस भी काम होता है। अगर आप बेहतर जीवन शैली अपनाना चाहते हैं तो उसमें वॉकिंग करना जरूर शामिल करें। वॉकिंग हर उम्र के व्यक्ति कर सकते हैं।15 से 20 मिनट का रेगुलर वॉक भी हमें कई फायदे पहुंचा सकता है। वॉक करने के भी कई...
है।वॉकिंग के सही तरीके वॉक करते समय हमेशा कंधों को रिलैक्स और गर्दन को सीधा रखना चाहिए। वॉक करें तो अपने पैर की एड़ी से चने की शुरुआत करें। वॉक करने के लिए कंफर्टेबल और सही फिटिंग वाले जूते पहनें। ऐसे जूते चुनें, जिनका तलवा मुलायम हो और पैरों में चुभन ना हो। वॉकिंग करने के लिए हल्के कपड़े पहनें, जिससे आपका पसीना इजीली एब्जॉर्ब हो जाए। वॉकिंग के लिए सही समय कई बार लोग इन बातों में कंफ्यूज रहते हैं कि वॉकिंग करने के लिए सुबह का समय ज्यादा अच्छा है या शाम का। जिन लोगों को सुबह समय नहीं मिल पाता वह...
वॉकिंग करने के फायदे क्या है वॉक करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए कितने देर तक वॉक करना है सही पावर वॉक क्या है
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