रोजाना वॉक करने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए अगर आप रोजाना वॉक करेंगे तो इससे शरीर पर किस-किस तरह से प्रभाव पड़ सकता है.
रोज अगर 15 मिनट भी वॉक कर ली जाए तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं. वॉकिंग से एंडोर्फिन यानी फील गुड हार्मोन रिलीज होता है जिससे मूड अच्छा रहता है. वजन को मैनेज करने के लिए भी वॉक करना सही रहता है. वॉकिंग से शरीर की ज्यादा कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होने लगता है. दिल की सेहत अच्छी रखने में भी वॉकिंग के फायदे देखे जाते हैं. इससे दिन की बीमारियों का खतरा कम होता है और स्ट्रोक की संभावना कम होने लगती है.
कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से छुटकारा दिलाने में भी वॉक करना फायदेमंद साबित होता है. इससे फिजिकल हेल्थ अच्छी रहती है. रोज वॉक करने पर शरीर के एनर्जी लेवल्स बढ़ते हैं. इससे स्टेमिना भी बढ़ता है. शरीर में ऊर्जा बने रहने से बार-बार थकान नहीं होती है.वॉक करने पर घुटनों के दर्द से राहत मिलती है. हड्डियों के रोग दूर रखने में भी वॉकिंग का असर दिखता है. रोजाना वॉक करने पर हड्डियों को फायदा मिलता है.
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