रोज सुबह खाएं ये अंकुरित चीजें, बिना जिम और प्रोटीन पाउडर के बना देगा फौलादी शरीर
अक्सर हमने देखा है कि जिम करने वाले लोग रोज को कुछ चीजें भिगोते है और सुबह उठकर खा लेते है. जिससे उनके शरीर को ताकत मिलती है.हरी मूंग
हरी मूंग में प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है. जो सेहत के साथ साथ पाचन के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसमें फाइबर,कैल्शियम और शरीर के लिए कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.काले चने या फिर सफेद, अगर आप इसे भिगोकर खाते है तो ये आपकी सेहत में जान भर देंगे. यह वजन कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है.सोयाबीन की दाल को प्रोटीन का पावर हाउस माना जाता है. आप इसे सुबह के समय में अंकुरित करके खा सकते है.राजमा भी प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है.
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