जैसे-जैसे समय बीतता है, उम्र के निशान चेहरे और शरीर पर दिखने लगते हैं. आप इसे रोक नहीं सकते लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ मामूली बदलाव आपकी एजिंग को धीमा कर सकते हैं.
उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक और तय प्रक्रिया है जिसे हम रोक नहीं सकते हैं.आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ मामूली बदलाव आपकी एजिंग को धीमा कर सकते हैं.
सबसे पहला बदलाव यह है कि आपको सबसे ज्यादा इस बात का ख्याल रखना है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे. हेल्दी बॉडी और स्किन के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है. स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ए, सी, डी और ई, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व बेहद जरूरी हैं. इसलिए आपको रोजाना इनसे भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए.
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