अंजीर कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है. इसलिए अंजीर के नियमित सेवन से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का रिस्क कम किया जा सकता है.
ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं. काजू-बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट शरीर को कई फायदे भी पहुंचाते हैं.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो आपकी हड्डियों और शरीर को ताकत देने के मामले में बहुत आगे है.अंजीर को एक सुपरफूड माना जाता है. अंजीर को आप किसी भी रूप में खा सकते हैं. अंजीर में मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो एक अन्य खनिज है और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है.
अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2 और सी होते हैं जो ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं और आपकी बोन हेल्थ को भी बेहतर करने में मददगार होते हैं. कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक होने के कारण अंजीर हड्डियों के निर्माण को बढ़ावा देता है. इसलिए बढ़ती उम्र के बच्चों को भी ये ड्राई फ्रूट खिलाना फायदेमंद हो सकता है. लेकिन डॉक्टर के परामर्श के बाद ही उनकी डाइट में इसे शामिल करें.खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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