Healthy Lunch: वजन घटाने की चाहत तो कई लोगों को होती है, लेकिन वो ये समझ नहीं पाते कि ईटिंग हैबिट्स की गलतियां वेट लूज करने नहीं देतीं, यही वजह है कि खान-पान के तरीके में बदलाव करना बेहद जरूरी है.
बड़े काम का है ये छोटा सा गैजेट, फटाक से गर्म कर देगा चाय-कॉफी, कीमत 400 रुपये से भी कम!Sawan Somwar: सावन के किसी भी सोमवार इनमें से कोई भी एक चीज ले आएं घर, खुल जाएगा किस्मत का तालाOptical illusionवजन कम करना आसान काम नहीं है, इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी वर्कआउट की जरूरत पड़ती है, कोरोना वायरस महामारी के बाद युवा तेजी से मोटापे के शिकार हुए हैं, क्योंकि लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम कल्चर की वजह से फिजिकल एक्टिविटीज काफी कम हो गई है, और अब उनके लिए वापस शेप में आना मुश्किल हो चुका है.
जो लोग दोपहर में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले फूड खाते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ता है, इसलिए अपने लंच से उन खाद्य पदार्थों को बाहर कर दें जिनमें कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है. इसकी जगह आप प्रोटीन रिच डाइट खा सकते हैं जैसे अंडे, दाल और मछलियां.कई बार हम वक्त की कमी के कारण लंच में ब्रेड और सैंडविच खाने लगते हैं, भले ही ये कितनी भी टेस्टी क्यों न हों, लेकिन सेहत के लिए ये किसी खतरे से कम नहीं हैं. इससे शरीर में फैट बढ़ता है क्योंकि सैंडविच में अक्सर चीज और सैचुरेटेड फैट का इस्तेमाल किया जाता है.
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