101 secrets of long life: लंबी उम्र पाने और अधिक जीने के लिए डॉक्टर ने बताया है कि क्या खाना चाहिए.
कोई भी अपनी लाइफस्टाइल को बदलकर अपनी उम्र को लंबी कर सकता है और एक्सपर्ट्स भी इस बात से पूरी तरह सहमत हैं.हाल ही में हुई स्टडी में पाया गया है कि अच्छी डाइट समेत हेल्दी लाइफस्टाइल किसी भी इंसान की लाइफ में कुछ साल बढ़ा सकती है. भले ही उन्हें कुछ ऐसी आनुवांशिक बीमारियों हों जो उम्र कम करती हैं.2023 की एक दूसरी स्टडी में पाया गया था कि जो लोग साबुत अनाज, नट्स और फलों वाली डाइट लेते हैं, वे लोग अपनी उम्र से 10 साल अधिक जीते हैं.
न्यूयॉर्क के कॉमाइट सेंटर फॉर प्रिसिजन मेडिसिन एंड हेल्थ की फाउंडर और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. फ्लोरेंस कॉमाइट अपने मरीजों को उनकी उम्र बढ़ाने में मदद करने के लिए सलाह देती हैं.तो आइए जानते हैं कि डॉ. फ्लोरेंस के मुताबिक कौन सी चीजें उम्र बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. डॉ. फ्लोरेंस कहती हैं, 'मुझे नहीं लगता कि कोई फूड बुरा होता है लेकिन फिर भी सभी को अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स से बचना चाहिए क्योंकि इन चीजों से हार्ट हेल्थ, कैंसर, मोटापे का खतरा बढ़ता है.'मेडिटेरियन डाइट जिसमें प्लांट बेस्ड डाइट ली जाती है जिसमें सब्जियां, फल, फलियां, दालें, ड्राईफ्रूट शामिल होते हैं, उसे फॉलो करना चाहिए.30 की उम्र के बाद मसल्स लॉस होने शुरू हो जाते हैं. इसलिए हर मील में प्रोटीन लेना जरूरी है.
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
100 साल की अविवाहित महिला ने बताए लंबी उम्र पाने के 4 तरीके, आप भी जानेंLong Age secret: इंग्लैंड की रहने वाली जॉयस प्रेस्टन मार्च 2024 में 100 साल की हो गई हैं. जॉयस ने 100 साल तक जीने वालों को टिप्स बताए हैं.
और पढो »
बाहर निकली तोंद हो जाएगी अंदर, शरीर में जमा फैट जाएगा गल...डॉ. पाल ने बताए 4 तरीकेBelly Fat Reduce: बैली फैट को कम करने के लिए करें ये 4 काम.
और पढो »
लंबी उम्र पाने के लिए शरीर में इन चीजों की कमी न होने दें? एक्सपर्ट ने बतायाSecrets for a Longer Life: लंबी उम्र पाने के लिए शरीर में किन चीजों की कमी नहीं होने देना चाहिए, इस बारे में पोषण विशेषज्ञ ने बताया है.
और पढो »
शनिदेव की कृपा पाने के लिए करें ये काम, चमक उठेगा भाग्य,दूर होगा शनि दोषSanidev : शनिवार के दिन भगवान शनि की पूजा करने का महत्व है. धार्मिक मान्यताओं के अनुसार जो व्यक्ति शनिवार के दिन शनि देव की पूजा भाव के साथ करते हैं उन्हें तमाम समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है.
और पढो »
Lord Shiva Puja: भगवान शिव की पूजा करते समय जरूर करें इन मंत्रों का जाप, हर इच्छा पूरी कर देंगे भोलेनाथShiv Chalisa : सोमवार के दिन जरूर करें ये 10 काम.
और पढो »