इन दिनों कई लोग अपने बढ़ते वजन और लटकती तोंद से परेशान हैं। दिनभर ऑफिस में बैठे-बैठे बिना किसी वर्कआउट के वजन तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही गलत खानपान भी लटकती तोंद की एक बड़ी वजह साबित होता है। ऐसे में अगर आप पेट अंदर करने के लिए वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं तो कुछ सब्जियों को डाइट में शामिल कर Belly Fat कम कर सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में अनहेल्दी और स्पाइसी फूड्स खाने और लंबे समय तक एक ही जगह बैठ कर काम करने की वजह से लोग बढ़ते वजन का शिकार हो रहे हैं। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से भी लोग को मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ज्यादा वजन कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है, इसलिए लोग इन दिनों अपना वेट कंट्रोल करने के कोशिशों में लगे रहते हैं। हालांकि, बिजी शेड्यूल की वजह से लोग प्रॉपर वर्कआउट नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से बैली फैट बढ़ता जाता है। ऐसे में...
कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कॉपर जैसे ढेरों पोषक तत्वों से भरपूर शतावरी एक लो कैलोरी सब्जी है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर मौजूद होते हैं,जो पेट भरा होने का एहसास कराते हैं, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। साथ ही ये पाचन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। ब्रोकली एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल से भरपूर ब्रोकली खाने से शरीर की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा इसमें कई तरह के विटामिन, प्रोटीन और कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बेली फैट को कम करने में...
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