वजन घटाने के लिए क्या खाएं

मोटापा एक बड़ी समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए व्यायाम और एक संतुलित आहार ज़रूरी है. इस लेख में वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में शामिल कर सकें चीजों के बारे में बताया गया है।

Weight Loss Diet In Hindi: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. असल में मोटापे के कारणों को समझना काफी कठिन है. क्योंकि वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, अनहेल्दी खान-पान, धूम्रपान, कई बीमारियां जैसे थायरॉइड, डायबिटीज आदि. कई लोग वजन को जल्दी कम करना चाहते हैं, उसके लिए वो जिम का सहारा लेते हैं. लेकिन जिम और व्यायाम ही वजन को घटाने के लिए काफी नहीं है. मोटापे को कम करने के लिए डाइट भी बहुत मायने रखती है.

protocol+o;d.head.appendChild;});ये भी पढ़ें- बासी मुंह खा लें शहद में भीगे 2 लहसुन, फिर जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते है2. मूंग दाल- मूंल दाल को 'ग्रीन ग्राम' भी कहते हैं. दाल को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन ये सिर्फ प्रोटीन ही नहीं इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. वजन को घटाने के लिए आप अपनी डाइट में मूंग दाल को शामिल कर सकते हैं. 3.

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