एक 59 वर्षीय महिला ने 30 किलो वजन कम करके साबित किया कि 1,000 अतिरिक्त कदम चलने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
ऑरलैंडो, फ्लोरिडा की 59 वर्षीय महिला ने लगभग 30 किलो वजन कम किया है. मिलर ने बताया, 'मुझे एहसास हुआ कि मैं हर दिन ओवरवर्क करती हूं इसलिए मैं अधिक समय तक बैठी रहती हूं. ऐसा करके मेरा वजन बढ़ गया था जिसके कारण मैं होने वाली बीमारियों से चिंतित हो गई थी.' उसने एक रिसर्च ग्रुप में शामिल होकर अपने वजन को कम करने का फैसला किया जो लोगों को 1,000 कदम चलने के लिए प्रेरित करते हैं और उस पर रिसर्च करते हैं.
फीनस्टीन इंस्टीट्यूट्स फॉर मेडिकल रिसर्च के सहायक अन्वेषक गुडविन के मुताबिक, प्रतिदिन 1,000 अतिरिक्त कदम चलने से उनके हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है. जून 2023 में जब उसने रिसर्च ग्रुप में भाग लिया तो पता चला कि वह रोजाना सिर्फ 1,100 कदम ही चलती हैं. उसने अपने लक्ष्य के रूप में 1,000 और चलना तय किया और फिर आगे चलकर रोजाना 7,500 कदम चलना चाहती थी. उसने पैदल चलना शुरू कर दिया, टहलने लगी, कॉल पर बात भी चलते-चलते करने लगी और वॉकिंग ट्रैक पर जाने लगी. माइक्रो-वॉकिंग का मतलब है दिन भर में थोड़ी-थोड़ी देर टहलना. कुछ शोधों से पता चला है कि 10-30 सेकंड तक चलने से भी स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है
वजन कम कदम स्वास्थ्य रिसर्च माइक्रो-वॉकिंग
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
बिना यो-यो इफैक्ट के कैसे घटाएं वजन, जानें आखिर क्या है यो-यो इफैक्ट और ये कैसे करता है कामWeight Loss Yo Yo Effects: वजन घटाने के लिए, बैलेंस डाइट और रेग्युलर एक्सरसाइज़ की जरूरत होती है, जो धीरे-धीरे वजन कम करने में मदद करता है.
और पढो »
ठंड में वजन कैसे करें कंट्रोलठंड के मौसम में वजन कंट्रोल करने के लिए 5 उपाय
और पढो »
BEST ड्राइवर ट्रेनिंग बसे पर वेट लीज ऑपरेटर्स का ध्यान नहींBEST के पास ड्राइवरों को प्रशिक्षित करने के लिए 7 विशेष बसें हैं, लेकिन वेट लीज ऑपरेटर्स अपने ड्राइवरों को इन सुविधाओं का उपयोग करने के लिए बहुत कम भेजते हैं।
और पढो »
ग्रीन टी या अदरक की चाय, जानें वजन कम करने के लिए बेस्ट क्या हैGinger Tea Vs Green Tea: वजन कम करने के लिए अदरक की चाय या फिर ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए सबसे बेस्ट क्या है.
और पढो »
पानी को जल्दी गर्म करने के लिए ₹1000 से कम में आने वाली Best Immersion Rods₹1000 से कम कीमत में आने वाली इमर्शन रॉड पानी को गर्म करने के प्रोसेस को आसान और किफायती बना सकती है। इस लिस्ट में हमने कुछ ऐसे इमर्शन रॉड्स शामिल किए हैं जो एफिशियंसी, सिक्योरिटी और ड्यूरेबिलिटी का कॉम्बो है। यह ट्रैवलिंग के दौरान भी कैरी की जा सकती...
और पढो »
59 की उम्र में बिना जिम जाए घटाया 30 किलो वजन, बस रोजाना करती थीं ये एक कामweight loss 59 year old women: 59 की उम्र में बिना जिम जाए घटाया 30 किलो वजन, बस रोजाना 1000 स्टेप्स चलती थीं.
और पढो »