विटामिन-डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में कई अहम भूमिका निभाता है। इसलिए इसकी कमी Vitamin D Deficiency हमारी सेहत पर कहर बरपा सकती है। इसकी कमी से होने वाली परेशानियों में डिप्रेशन भी शामिल है। अब आप सोच रहे होंगे कैसे तो आइए इसका जवाब जानते हैं कि कैसे विटामिन-डी की कमी डिप्रेशन की वजह बन सकता है और इससे कैसे...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक कारण विटामिन-डी की कमी भी हो सकती है। विटामिन-डी, जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कामों को करता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है और मूड को भी नियंत्रित करता है। इन वजहों से विटामिन-डी शरीर के लिए काफी जरूरी माना जाता है। हालांकि, आमतौर पर लोगों में विटामिन-डी की कमी ही पाई जाती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से...
में देरी बालों का झड़ना बार-बार बीमार पड़ना विटामिन-डी की कमी को कैसे पूरा करें? विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के कई तरीके हैं: सूरज की रोशनी- सूरज की रोशनी विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत है। रोजाना कुछ समय धूप में बैठने से आपको पर्याप्त विटामिन-डी मिल सकता है। हालांकि, सुबह 10 बजे से पहले की ही धूप में बैठें। इसके बाद धूप में हानिकारक यूवी किरणें बढ़ जाती हैं। आहार- कुछ फूड आइटम्स में विटामिन-डी पाया जाता है, जैसे कि- मछली अंडे की जर्दी दूध और दूध उत्पाद मशरूम फोर्टिफाइड फूड आइटम्स...
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