विटामिन-बी12 की कमी के लक्षणों, इसके महत्व और विटामिन-बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin-B12 Deficiency: विटामिन-बी12 शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह ब्लड सेल्स के निर्माण, नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य और डीएनए सिंथेसिस के लिए जरूरी है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही, यह भी जान लीजिए कि हमारा शरीर विटामिन-बी12 नहीं बना सकता है। इसलिए इसे खाने के जरिए लेना जरूरी है। कुछ फूड आइटम्स विटामिन-बी12 से भरपूर होती हैं। इनमें से कुछ सब्जियों से सूप बनाया जा सकता है, जो इसकी कमी दूर...
होते हैं। पाचन में आसान- सूप को पकाने की प्रक्रिया में सब्जियां नरम हो जाती हैं, जिससे इसे पचाना आसान हो जाता है। स्वादिष्ट- सूप को अलग-अलग तरह के मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ बनाया जा सकता है। हेल्दी- सूप को अलग-अलग तरह की सामग्रियों के साथ बनाया जा सकता है, जिससे इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है और यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। विटामिन-बी12 से भरपूर फूड्स पत्तेदार हरी सब्जियां- पालक, मेथी, सरसों का साग आदि मशरूम- मशरूम विटामिन-बी12 से भरपूर होते हैं। बीन्स- किडनी बीन्स, काले चने आदि...
विटामिन-बी12 एनीमिया स्वास्थ्य पोषक तत्व खाद्य पदार्थ
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
विटामिन बी12 की कमी: लक्षण, कारण और उपचारविटामिन बी12 की कमी के लक्षण, कारण, और उपचार के बारे में जानकारी।
और पढो »
विटामिन D की कमी दूर करने के लिए नेचुरल तरीकेविटामिन D की कमी से बचने और शरीर में विटामिन D की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए आहार और जीवनशैली में सुधार की आवश्यकता होती है.
और पढो »
विटामिन बी12 की कमी पूरक करने वाले सूपविटामिन बी12 की कमी के लक्षणों और इसे ब्रोकली, पनीर, मशरूम और शतावरी जैसे पदार्थों के साथ सूप में पूरा करने के तरीके के बारे में जानकारी।
और पढो »
थकान से आराम पाने के लिए पत्तों का सेवन करें.यह लेख विटामिन बी12 के स्रोतों से संबंधित है और बताता है कि शाकाहारी आहार में भी विटामिन बी12 प्राप्त किया जा सकता है.
और पढो »
विटामिन बी 12 की कमी कैसे दूर करेंविटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान और कमजोरी हो सकती है। मूंग दाल का पानी पीने से इस विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
और पढो »
विटामिन बी12 से भरपूर है यह पांच सुपरफूड, आज ही अपनी डाइट में करें शामिलविटामिन बी12 से भरपूर है यह पांच सुपरफूड, आज ही अपनी डाइट में करें शामिल
और पढो »