विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए मूंग दाल का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है।
विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होता है। यह डीएनए बनाने और कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया , थकान , कमजोरी और शरीर में सूजन हो सकती है। यह हमारे शरीर में खुद से नहीं बनता, इसलिए हमें बाहरी स्रोतों से इसे प्राप्त करना होता है। नॉनवेज में विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन वेज में भी एक दाल है जिसमें यह पाया जाता है। यह दाल बी 12 की कमी को पूरा करने में मदद कर सकती है। विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट और
लाइफस्टाइल में सुधार करना फायदेमंद हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल के अनुसार, मूंग दाल के पानी में भी विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। रोजाना इसका सेवन करने से इस विटामिन की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है। आप रात को सोने से पहले एक कप मूंग दाल को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें और पानी में भिगोकर रख दें। सुबह दाल अच्छे से भीग जाएगी तो आप इस पानी का सेवन कर लें। इसके अलावा, आप बची हुई दाल को प्याज, नींबू डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं
विटामिन बी 12 एनीमिया थकान कमजोरी मूंग दाल स्वास्थ्य
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
विटामिन बी 12 की कमी कैसे दूर करेंविटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान और कमजोरी हो सकती है। मूंग दाल का पानी पीने से इस विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
और पढो »
विटामिन बी 12 की कमी से बचाव के लिए मूंग दाल का पानीविटामिन B12 की कमी से बचाव के लिए मूंग दाल पानी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है. इसे रात में भिगो कर रखें और सुबह खाली पेट पीएं.
और पढो »
दही खाने से दूर होती है विटामिन बी 12 की कमीदही खाने में कई फायदे हैं और यह विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में मदद करता है.
और पढो »
भारतीय वायुसेना की कमजोरियों को दूर करने के लिए तेजी से उत्पादन की मांगरक्षा मामलों की संसदीय समिति ने भारतीय वायुसेना में फाइटर जेट्स की कमी को दूर करने के लिए तेजस एमके1ए लड़ाकू जेटों के उत्पादन को तेज करने का आग्रह किया है.
और पढो »
विटामिन D की कमी दूर करने के लिए नेचुरल तरीकेविटामिन D की कमी से बचने और शरीर में विटामिन D की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए आहार और जीवनशैली में सुधार की आवश्यकता होती है.
और पढो »
विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये दो हेल्दी फूड्सठंड के मौसम में विटामिन डी की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती है. आइये जानते हैं विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाना चाहिए.
और पढो »