weight gain tips-वजन बढ़ाने के लिए सही मात्रा में प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट और फैट शामिल होना चाहिए. वजन बढ़ाने के लिए डाइट में बदलाव करने की जरूरत है. अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं. तो हम आपको कुछ सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.
health tips -आज के समय में लोग हेल्थी और फिट रहना पसंद करते हैं. दुबले-पतले लोग अक्सर वजन न बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं. वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इसको लेकर अक्सर कन्फ्यूज रहते हैं. वजन नहीं बढ़ने की समस्या कुछ लोगों में जेनेटिक्स की वजह से होती है तो वहीं कुछ पोषण की कमी के चलते ये समस्या होती है. डेरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, मख्खन और पनीर का सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है. इनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर में मसल्स और हड्डियों को मजबूती मिलती है.
पीनट बटर में कैलोरी और फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो कि वजन बढ़ाने में मदद करता है. बादाम खाने से दिमाग तो तेज चलता ही है लेकिन ये वजन बढ़ाने में भी बहुत मददगार है. बादाम में कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, और हेल्दी फैट होता है, इसे आप रात में भिगोकर भी खा सकते हैं.तेजी से वजन बढ़ाने के लिए दूध के साथ केले का सेवन कर सकते हैं. दूध और केले का कॉम्बिनेशन कैलोरी से भरपूर होता है, जिससे कैलोरी इनटेक पूरा करने में मदद मिलती है साथ ही वजन भी बढ़ता है.
Madhya Pradesh News Health Tips Tips To Weight Gain Foods For Weight Gain How To Weight Gain Faster Faster Weight Gain Tips Super Foods For Weight Gain Badam Banana Smoothie Potato Smoothie वजन कैसे बढ़ाएं तेजी से कैसे वजन बढ़ाएं वजन बढ़ाने का तरीके वजन बढ़ाने के लिए क्या करें आलू बादाम केला डेरी प्रोडक्ट्स प्रोटिन
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
जानें कौन से मसाले खाना चाहिए?भारतीय रसोई में मौजूद मसाले न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि, शरीर को कई लाभ पहुंचाने में भी मददगार हैं.
और पढो »
जानें कौन से मसाले खाना चाहिए?भारतीय रसोई में मौजूद मसाले न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि, शरीर को कई लाभ पहुंचाने में भी मददगार हैं.
और पढो »
काजू बादाम से भी ज्यादा ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट, फायदे जान आज से ही शुरू कर देंगे खानाMoongfali Ke Fayde: मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं.
और पढो »
बैड कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम कर देती हैं ये सब्जियां, हार्ट भी रहता है हेल्दीआज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को तेजी से कम करने में मदद करती हैं.
और पढो »
शरीर हो चुका है सूख के कांटा? तो रोजाना शुरू कर दें ये पांच चीजें खाना, 1 महीने में बढ़ जाएगा वजनशरीर हो चुका है सूख के कांटा? तो रोजाना शुरू कर दें ये पांच चीजें खाना, 1 महीने में बढ़ जाएगा वजन
और पढो »
प्रोटीन-फाइबर और विटामिंस से भरपूर हैं ये हेल्दी फूड्स, महीनेभर में वजन को करें कमप्रोटीन-फाइबर और विटामिंस से भरपूर हैं ये हेल्दी फूड्स, महीनेभर में वजन को करें कम
और पढो »