Sadhguru Sleeping tips: अगर आप भी चैन की नींद सोना है तो सद्गुरु के बताए फॉर्मूले को अपना सकते हैं. इससे आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे.
Sadhguru Sleeping tips: अगर आप भी चैन की नींद सोना है तो सद्गुरु के बताए फॉर्मूले को अपना सकते हैं. इससे न केवल आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे, बल्कि आपका शरीर दिन भर एनर्जेटिक रहेगा.रोजाना 7-8 घंटे नींद लेना अच्छी सेहत के लिए जरूरी माना जाता है. लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोग नींद न आने से परेशान चल रहे हैं. ऐसा न करने पर कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में नींद की कमी के कई लक्षण हमारे शरीर में नजर आते हैं, जिन्हें आमतौर पर अनदेखा कर देते हैं.
जिन लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है उन लोगों को सद्गुरु द्वारा बताए गए इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए. इनके जरिए आप रात में एकदम गहरी नींद में सो सकते हैं.जिन लोगों को रात अच्छी नींद नहीं आती है, उन लोगों को सोने से पहले नहा लेना चाहिए. इससे दिन भर की तनाव और थकान खत्म हो जाती है. इसके साथ ही मांसपेशियों को आराम मिलता है. साथ ही गहरी नींद आती है. नियमित रूप से सोने से पहले नहाने से दिनभर की गंदगी को हटा जाती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है.
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