सर्दियों में रोजाना सेंके धूप, कुछ मिनटों की गर्माहट से सेहत को मिलेंगे कई फायदे
गर्मियों में चिलचिलाती धूप से हर कोई परेशान रहता है. तो वहीं सर्दियों में इस धूप के लिए हर कोई तरसता है.विटामिन डी का स्त्रोत
धूप सेंकने से हमें विटामिन डी मिलता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस की कमी को पूरा करता है.सर्दियों में हमारी स्किन एकदम ड्राई हो जाती है. इसलिए लोग धूप में बैठना पसंद करते है ताकि त्वचा में निखार आ जाएं.आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है. लेकिन अगर आप धूप में बैठते है तो शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है, जिससे सुकून भरी नींद आती है.स्ट्रांग इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों से बचाता है. सर्दी की धूप इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है.
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