सर्दियों में विटामिन-डी की कमी Vitamin-D Deficiency होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि धूप कम निकलती है। साथ ही वायु प्रदूषण के कारण भी धूप कम निकल रही है जो विटामिन-डी की कमी का कारण बन सकता है। ऐसे में इस समय अपनी डाइट में हमें कुछ ऐसी ड्रिंक्स Drinks for Vitamin-D को शामिल करना चाहिए जो विटामिन-डी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकती...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Drinks for Vitamin-D: आजकल की व्यस्त जीवनशैली में विटामिन-डी की कमी एक आम समस्या बन गई है। इसके साथ ही वायु प्रदूषण और सर्दी की वजह से भी धूप कम निकल रही है, जो विटामिन-डी की कमी का एक कारण है। विटामिन-डी न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। धूप में बैठना विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत है, लेकिन कई कारणों से हम सभी पर्याप्त धूप नहीं ले पाते हैं। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स शामिल करके हम विटामिन-डी की कमी को दूर कर...
के लिए विटामिन-डी का एक अच्छा विकल्प है। इसमें विटामिन-डी के साथ-साथ प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है। इसलि गाजर का जूस गाजर का जूस न केवल आंखों के लिए अच्छा है, बल्कि इसमें विटामिन-डी भी पाया जाता है। आप गाजर के जूस में थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं। सर्दियों में गाजर का जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण कैसे होते हैं? थकान हड्डियों का दर्द मांसपेशियों की कमजोरी मूड स्विंग्स बार-बार बीमार पड़ना विटामिन-डी की कमी दूर करने के लिए और क्या करें? धूप...
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