इस लेख में सर्दियों के मौसम में दिल को स्वस्थ रखने के लिए 5 महत्वपूर्ण टिप्स बताए गए हैं।
कहते हैं दिल जवां रहे तो इंसान हमेशा जवान रहता है। लेकिन सवाल यह है कि दिल को जवां रखने के लिए क्या किया जाए? क्या ऐसा किया जाए कि दिल जवान रहे और आप भी सेहतमंद रहें। लेकिन जैसे ही सर्दियों का मौसम शुरू होता है तो दिल बीमार होने लगता है, जब दिल बीमार होता है तो जाहिर है कि सेहत बिगड़ जाती है। इसलिए सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखना भी तो बहुत जरूरी है। सबसे पहले ठंड से करें बचाव सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए यूं तो काफी टिप्स हैं लेकिन सबसे पहले और सबसे जरूरी टिप्स है कि सर्दियों
में आप खुद का ठंड से बचाव करें। अगर सर्दियों में आप खुद को ठंड से नहीं बचाते हैं तो इसका असर सबसे पहले दिल पर ही पड़ता है। अधिक ठंड लगने से कई बार दिल की धड़कनें तक बंद हो जाती हैं। यही एक कारण भी है कि सर्दियों में ही हार्ट अटैक के मामले सामने आते हैं। गुनगुना पानी पीने की बनाएं आदत गर्मियों में ठंडा पानी पीना मजबूरी है लेकिन सर्दियों में ठंडा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर सर्दियों में गुनगुने पानी पीने की सलाह देते हैं। सर्दियों में गुनगुना पानी हार्ट के लिए तो मुफीद है ही बल्कि पूरे शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। कोशिश करें कि कैटल में नॉर्मल पानी को हल्क गुनगुना कर लें और उसको पानी को गर्म रखने वाली बोतल में डाल लें। फिर इस पानी को पीते रहें। हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी जरूरी सर्दियों में दिल को सेहतमंद रखने के लिए एक्सरसाइज भी जरूरी है। लेकिन ध्यान रहे सर्दियों में शरीर को ज़्यादा भार देने वाली एक्सरसाइज करने से बचें। कई बार सुबह उठते बिस्तर से उठते ही लोग रनिंग पर चले जाते हैं। टेंपरेचर चेंज होने से हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बिस्तर छोड़ते ही एक दम रनिंग पर जाने से बचें। शरीर का टेंपरेचर सामान्य करने के बाद कुछ देर वॉक कर सकते हैं, या फिर घर में ही एक्सरसाइज या फिर योगा कर सकते हैं। नशीले पदार्थों से रहें दूर सिगरेट, शराब या तंबाकू यह दिल के सबसे बड़े दुश्मन हैं। इनसे दूर रहेंगे तो दिल भी आपका साथ देगा। आपको भी दिल का साथ निभाने के लिए इन चीज़ों से तौबा करनी पड़ेगी। अगर आप नशे की लत में पड़ चुके हैं तो डॉक्टर से सलाह लें और उनका परामर्श जरूर लें
HEART HEALTH WINTER TIPS COLD WEATHER EXERCISE
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
सर्दियों में मनी प्लांट को हरा-भरा रखने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, वरना सड़ जाएगी 1-1 पत्तीसर्दियों में मनी प्लांट को हरा-भरा रखने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, वरना सड़ जाएगी 1-1 पत्ती
और पढो »
सर्दियों में बेहद फायदेमंद और ताकतवर हैं ये सीड्स, दिल और दिमाग के लिए हैं वरदानसर्दियों में बेहद फायदेमंद और ताकतवर हैं ये सीड्स, दिल और दिमाग के लिए हैं वरदान
और पढो »
मधुमालती के पौधे पर नहीं आ रहे फूल तो करें ये कामसर्दियों में धूप न निकलने के कारण कई पौधों में फूल आने बंद हो जाते हैं, कुछ टिप्स को अपनाकर आप अपने पौधों को हरा-भरा फूलों से भर सकते हैं.
और पढो »
बेबी स्लीप टिप्सयह लेख बच्चों को जल्दी सोने में मदद करने के लिए कुछ टिप्स प्रदान करता है.
और पढो »
सर्दियों में शरीर रखेगा गर्म, खांसी-वजन कंट्रोल करेगा आयुर्वेद Dr. का देसी उपाय, छाती से निकलेगा गंदा कफसर्दियों में शरीर को गर्म रखने और मोटापा और खराब पाचन से बचने के लिए आयुर्वेद डॉक्टर ने एक आसान घरेलू नुस्खा बताया है।
और पढो »
सर्दियों में फसलों को सुरक्षित रखने के लिए ये उपाय अपनाएंअमेठी जिले में किसानों को सर्दियों में फसलों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं। मल्चिंग, जैविक कचरा, ग्रीन नेट और बाढ़बंधे का इस्तेमाल फसलों को ठंड से बचाने में मददगार हो सकता है।
और पढो »