इस लेख में सर्दियों में पानी की कमी से बचाव के लिए कुछ खास उपाय बताए गए हैं। खीरा, नारियल पानी, दही, पुदीना और संतरा जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
Dec 18, 2024यहीं कारण होता है कि ठंड में प्यास भी कम लगती है जिससे लोग पानी कम पीते है और फिर डिहाइड्रेशन की कमी होने लगती है.खीरा
सर्दियों में खीरे का सेवन खूब करना चाहिए क्योंकि इसमें 95 प्रतिशत पानी के साथ विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है. जो डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद करता है.नारियल पानी आपको हर मौसम में मिल जाएगा. ये पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो हाइड्रेशन के लिए जरूरी होते हैं.दही एक ऐसी चीज है जो शरीर को ठंडक पहुंचाता है. इसे आप रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसका रायता बनाएं या फिर लस्सी, ये किसी भी फॉर्म में शरीर को फायदा ही पहुंचाएगा.
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