सिंघाड़ा सेहत के लिए कई फायदेमंद गुणों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं.
Salman Khan
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दरअसल, सिंघाड़ा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है. लेकिन जब इसका सेवन जरूरत से ज्यादा या जल्दी-जल्दी किया जाता है, तो यह पेट में गैस और पेट भूलने की समस्या पैदा कर सकता है. खासकर जिन लोगों को पाचन समस्याएं होती हैं, उनके लिए सिंघाड़ा पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे पेट में भारीपन और दर्द महसूस हो सकता है.विशेषज्ञों के अनुसार, गैस्ट्रिक या इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को सिंघाड़ा खाने से बचना चाहिए.
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