बॉडी को स्ट्रांग और फिट रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। कुछ लोग सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो शाम के समय एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं।
रोजाना व्यायाम करने की आदत शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी सहायता करती है। इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करने पर हाई कैलोरी जलाने में मदद होती है और आप स्वस्थ शरीर के मालिक बनते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर उम्र के लोगों को प्रतिदिन एक्सरसाइज करना चाहिए इससे शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनता है और बीमारियों का जोखिम कम होता है आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों को समय नहीं मिल पाता जिसकी वैसे वह सुबह-सुबह एक्सरसाइज नहीं कर...
के बाद शरीर को आराम देना जरूरी है।कैसे पुरे करें 10,000 Steps, क्या है बैठने का सही तरीका, जानें Meenal Pathak से कैसे पुरे करें 10,000 Steps, क्या है बैठने का सही तरीका, जानें Meenal Pathak से शाम के समय एक्सरसाइज स्टडी के अनुसार दोपहर या शाम के समय मांसपेशियों की ताकत ज्यादा होती है, जिसके कारण आप इस टाइम हैवी वर्कआउट को आसानी से कर सकते हैं और मांसपेशियों में बढ़ोतरी होती है और यह मजबूत बनते हैं। अगर आप दिनभर की थकान और तनाव से राहत पाना चाहते हैं तो आपको आपके लिए शाम का समय बेहतर साबित...
एक्सरसाइज करने का सही समय कौन सा है व्यायाम कब करना चाहिए एक्सरसाइज कितने बजे करना चाहिए शाम को एक्सरसाइज करने से क्या होता है कसरत करने की सही समय क्या है
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