आज कल के खान पान और लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुकी है। यहां देखते हैं बिना मेहनत किए कम करने का तरीका।
वजन घटाने के लिए लोग कई तरह की कोशिश करते हैं, जैसे डाइटिंग, एक्सरसाइज। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की कुछ साधारण आदतें अपनाकर भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है!खाने के रूप में ली गई कैलोरी, जब शरीर इस्तेमाल नहीं कर पाता, यानी बर्न नहीं कर पाता, तो शरीर में ये एक्स्ट्रा कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगती है। इसी से वजन बढ़ता है।सुबह जल्दी उठने से आपको व्यायाम करने का समय मिलता है और कैलोरी बर्न से मोटापा कम होने लगता है या अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होने पाती।सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना...
मिलती है।सुबह का नाश्ता करने से शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है साथ ही भूख कम लगने से कुछ भी खा लेने से बचते हैं।सुबह ध्यान और योग करने से आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रहता है और मोटापा कम होता है।माॅर्निंग वाॅक से पूरा शरीर चुस्त-फुर्त रहता है। शरीर को ताजी हवा मिलती है, साथ ही मोटापा कम होता है।इनके अलावा कुछ घरेलू तरीकों से भी आप शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम कर सकते हैं।खाली पेट जीरा और अजवाइन का हल्का गुनगुना पानी घूंट-घूंट करके पिएं।तुलसी के पत्ते, नींबू और अदरक की बिना दूध और...
मोटापा कम करने के लिए सुबह के नाश्ते में क्या खाएं मोटापा कम करने के लिए खाली पेट क्या लेना चाहिए Morning Habits जो पेट पतला करने में करेंगी मदद Morning Habits To Reduce Belly Fat Effectively In 7 दिन में मोटापा कैसे कम करें
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