Dry Fruits Benefits: बादाम एंटिऑक्सिडेंट्स, विटामिन ई, प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है. इसे नियमित रूप से खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है और हृदय मजबूत होता है.
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सेहत पर पूरी तरह ध्यान नहीं दे पाते. कई बार हम खाने-पीने में भी कोताही बरतते हैं जिसका असर हमारे शारीरिक सेहत पर पड़ता है.
खानपान में कोताही बरतने से शरीर कमजोर होता है और कम उम्र में ही बुढ़ापे के निशान चेहरे पर दिखाई देने लगते हैं. अगर आप चाहते हैं कि इससे बचा जाए तो खाने में कुछ सुपरफूड्स को शामिल करना होगा.हम आपको ऐसे चार सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें नियमित रूप से खाली पेट खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और आप लंबे समय तक जवां बने रहते हैं.बादाम एंटिऑक्सिडेंट्स, विटामिन ई, प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है.
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