क्या साल दर साल आपके कमर का साइज बढ़ता जा रहा है? अगर ऐसा है तो आप कहीं न कहीं बीमारियों को दावत दे रहे हैं, इसलिए वेस्ट साइज हमेशा नापते रहना चाहिए और इसे कंट्रोल में रखने की कोशिश की जानी चाहिए.
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इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि एक अच्छी सेहत के लिए हमारा बॉडी वेट का मेंटेन होना बेहद जरूरी है. हालांकि काफी लोग इस बात का ख्याल नहीं रख पाते. खासकर भारत में ऑयली और स्वीट फूड्स खाने का चलन काफी ज्यादा है जिसके कारण पेट और कमर की चर्बी बढ़ने लगती है और साथ ही वजन भी बढ़ जाता है. ऐसे में आपको थोड़ा सतर्क रहना चाहिए वरना हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. क्या आप जानते हैं लड़का और लड़की के कमर का साइज कितना होना चाहिए ताकि उन्हें कई तरह की बीमारियों का खतरा न हो.
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने बताया कि पुरुषों के लिए उनके कमर का साइज 94 सेंटीमीटर या 37 इंच से कम होना चाहिए, वही महिलाओं के कमर के सरकमफेरेंस की बात करें तो ये 80 सेंटीमीटर या 31.5 इंच से कम होना चाहिए. अगर इस बात को फॉलो किया जाएगा तो कई तरह की खतरनाक बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है.
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