Reducing Bad Cholesterol Role of Fiber-Rich Foods and Dietary Inclusions - कोलेस्ट्रॉल ब्लड वेसल्स में सीधे ब्लड के साथ ट्रैवल नहीं करता है क्योंकि फैट और पानी का केमिकल फॉर्मूला उन्हें आपस में मिलने नहीं देता है।
इंडियन डाइटरी एसोसिएशन की गाइडलाइन है कि एक वयस्क व्यक्ति को दिन में कम-से-कम 30 ग्राम फाइबर खाना चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक पूरी दुनिया में इस वक्त करीब 20 करोड़ लोग कोरोनरी हार्ट डिजीज से पीड़ित हैं। यह बीमारी हर साल करीब पौने दो करोड़ लोगों की मौत का कारण बन रही है।
वो स्टडीज क्या कहती हैं, क्या सचमुच फाइबर खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, ऐसे ही कुछ सवालों पर आज बात करेंगे ‘फाइबर रिच फूड्स की इसमें क्या भूमिका है?कोलेस्ट्रॉल हमारे लिवर द्वारा प्राकृतिक तरीके से बनाया गया पदार्थ है, जो शरीर के कामकाज के लिए बेहद जरूरी भी है। इसे आसान भाषा में ग्राफिक में समझते हैं।
इसलिए जरूरी है कि हमारा खानपान ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखे। एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस मामले में फाइबर रिच फूड्स काफी कारगर साबित होते हैं।पहले तो यह समझते हैं कि फाइबर क्या है? फाइबर ऐसा कार्बोहाइड्रेट है, जिसे हमारा शरीर पचा नहीं सकता है। इसे ब्रेक नहीं किया जा सकता है और न ही एनर्जी के फॉर्म में तब्दील किया जा सकता है।
Fiber-Rich Foods Dietary Inclusions Heart Health HDL Vs. LDL Cholesterol Cholesterol Differences Cholesterol Ranges Cholesterol Ratios
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
हाई कोलेस्ट्रॉल से है परेशान, तो इन फूड्स को एड करें अपने डाइट मेंहाई कोलेस्ट्रॉल से है परेशान, तो इन फूड्स को एड करें अपने डाइट में
और पढो »
हाथ-पैर में दिखने लगे ये बदलाव तो समझ जाएं बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल लेवल!हाथ-पैर में दिखने लगे ये बदलाव तो समझ जाएं बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल लेवल!
और पढो »
मैग्नीशियम की कमी से घट सकती है भूख, खाएं ये 10 फूड्समैग्नीशियम की कमी से घट सकती है भूख, खाएं ये 10 फूड्स
और पढो »
शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजेंकोलेस्ट्रॉल लेवल शरीर में बढ़ने पर कई तरह की बीमारियां शरीर को लग जाती है और लोग दवाईयों को खाकर ही जीवन गुजार लेते हैं.बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल से आपको हार्ट डिजीज और भी कई बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होने लगता है. आपको बताते हैं कैसे आप शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं.
और पढो »
गर्मी में पेट में जल रही है अग्नि, कब्ज से हैं बुरा हाल, इन 5 फूड्स को रोजाना खाएं गट हेल्थ में हो जाएगा सुधारवेबएमडी के मुताबिक गर्मी में पेट की हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए फाइबर और पानी से भरपूर फूड्स और प्रोबायोटिक्स का सेवन दवा की तरह असर करता है।
और पढो »
Uric Acid हाई होने से हड्डियों में बढ़ गया है दर्द और सूजन, इन 5 फूड्स को रोज़ाना खा लें, 10 दिनों में जड़ से खत्म हो जाएगा यूरिक एसिडएम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई है वो फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
और पढो »