सोने से 1 घंटे पहले ना करें ये गलतियां, नहीं तो हो सकते हैं Sleep Paralysis के शिकार
स्लीप पैरालिसिसलेकिन लगभग 10% लोग ऐसे हैं जिनको बार-बार स्लीप पैरालिसिस होता है तो ये गंभीर समस्या हो सकती है.अगर अक्सर स्लीप पैरालिसिस होता है तो आप नार्कोलेप्सी नामक नींद की बीमारी का शिकार हो सकते हैं.सांस लेने में दिक्कत, सीने पर दबाव, घुटन का एहसास, अपने आप से अलग महसूस होना जैसे लक्षण शामिल हैं.स्लीप पैरालिसिस का भ्रम बहुत आम बात है जो लगभग 75% मामलों में होता है. वे सपनों से अलग होते हैं जिसमें सीने में दबाव का आभास होता है.
इसके इलाज के लिए डॉक्टर उन स्थितियों की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं जो स्लीप पैरालिसिस को ट्रिगर कर सकती हैं.अच्छी दिनचर्या भी मदद कर सकती है. शाम को कैफीन और शराब से बचें, और सोने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन का उपयोग न करें.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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