इलायची खाने के कई फायदे हैं, इलायची पेट की परेशानी दूर करने में मदद करती है, नींद की समस्या को दूर करती है और वजन कंट्रोल करने में भी मदद करती है।
इलायची में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. अगर आप रात को सोने से पहले इलायची खाते हैं तो ऐसा करने से गैस और पेट की परेशानियां दूर हो जाती है. अगर कोई व्यक्ति रात में इसे मुंह में रखता है तो इलायची के तत्व पेट में जाता है जो कि आंतरिक अंगो को दुरुस्त करता है.रात में सोने से पहले दो इलायची मुंह में रख लें. इसे अच्छे से धीरे धीरे चबाकर मुंह में चूर्ण बना लें. फिर, हल्के गुनगुने पानी के साथ इलायची के चूर्ण को पी जाएं.
ऐसा करने से रात में नींद की समस्या दूर हो जाएगी.हरी इलायची वेट को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. अगर आप वेट लॉस जर्नी में हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं. हरी इलायची शरीर में जमा चर्बी को धीरे धीरे गलाता है और उसे कम कर देता है
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