आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस लेवल तेजी से बढ़ रहा है, जो आपके दिमाग और शरीर पर बुरा असर डालता है। दिमाग को शांत रखने और अच्छी नींद के लिए रात में सोने से पहले कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करना जरूरी है।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए और परिवार के लिए समय ना होने के कारण लोगों का स्ट्रेस लेवल तेजी से बढ़ता जा रहा है. स्ट्रेस लेवल बढ़ने से आपके दिमाग और शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता है. ऐसे में दिमाग को शांत रखने, स्ट्रेस लेवल को कम करने और एक अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप रात में सोने से पहले कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करें. हम आपको जिन ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको रिलैक्स करती है और अच्छी नींद लाने में आपकी मदद करती है.
गर्म दूध और शहद- गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से तनाव दूर होता है. ये तंत्रिका कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र को आराम पहुंचाने का काम करता है. बेहतर नींद पाने के लिए भी गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. सोने से एक घंटे पहले गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है.लैवेंडर टी: लैवेंडर टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं. रात में सोने से पहले लैवेंडर टी पीने से शरीर में कोर्टिसोल का लेवल कम होता है.
STRESS SLEEP HEALTHYDRINKS CAMOMILE LAVENDER
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