यह लेख स्वस्थ रहने के लिए पाँच चीजों को शामिल करना बताता है जो आप अपने आहार में कर सकते हैं.
एक कहावत है आपका ‘स्वास्थ ही सबसे बड़ा धन’ है. आज के समय में लोगों के पास धन तो है लेकिन अच्छा स्वास्थ मिलना मुश्किल है.आप अपने आहार में ये 5 चीजों को शामिल करें जिससे आपकी बॉडी फिट रखने में मदद मिलेगी.अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको हरी सब्जियों को जरूर अपने आहार में शामिल करना चाहिए. हरी ताजी सब्जियां विटामिन, मिलरल्स व प्रोटीन से भरपूर होती हैं.सोयाबीन प्रोटीन से भरपूर होता है. अगर आप अपनी फिट रखना चाहते हैं तो आपको सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
अक्सर जब आप बीमार होते हैं तो डॉक्टर आपको सेब खाने की सलाह देते हैं. सेब विभिन्न प्रकार की विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है. एक सेब आपको प्रतिदिन जरूर खाना चाहिए.दूध कहते हैं कि अगर आपको स्वस्थ रहना है तो आपको प्रतिदिन एक गिलास दूध पीना चाहिए. इसमें कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन समेत कई फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं
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