स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी: शोध

स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी: शोध

नई दिल्ली, 11 नवंबर । चीनी शोधकर्ताओं ने एक शोध में पाया कि स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए रात में अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है।

शोध में टीम ने 3,306 प्रतिभागियों का विश्लेषण किया जो 2011 में प्रमुख दीर्घकालिक बीमारियों से मुक्त थे और 2020 तक 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के हो गए थे। शोधकर्ताओं ने पांच अलग-अलग नींद अवधि की पहचान की जिसमें सामान्य-स्थिर , लंबे समय तक स्थिर , घटती हुई , बढ़ती हुई , और छोटी-स्थिर शामिल थी।

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